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低カロリーで高たんぱくの豆腐を使ったレシピ5選。合わせる食材や調理法によって、さっぱり副菜にも、しっかりメインにもなります。カロリーを抑えたレシピが多いので、遅く帰った日の夕飯にもおすすめです。さつま芋昆布煮の白和え作り方のポイント秋が旬のさつまいもやきのこを使った白和え。豆腐の水切りは電子レンジを使って時短します。その他の和える具材も煮込んだ後にしっかりと汁気を切ることがポイント。
2019年11月23日
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