5 筋トレの後のご褒美
筋トレの後のたんぱく質補給に。プロテインって美味しいのかな？効果あるのかな？と思い試してみました。
粉はシェイカーを使い、水か牛乳で溶かします。ココア味ですが水で溶かしても充分美味しいです。甘く飲みやすいのでプロテインは初めてという方にもオススメ。
肝心の効果ですが、これを飲んでいた時期にはまだ体組成計を持っていなかったため、骨格筋率が上がったのかどうかは不明です。でも体重が少し増えたのでもしかしたら筋肉量がUPしてた可能性アリです。
プロテインは値段が高いことと、味に飽きてしまうという理由で継続にはなりませんでした。たんぱく質は食事から補おうという結論に至りました。